Risonanza di Shumann, shumann resonance

le risonanze di Schumann sono il nome dato alla frequenza di risonanza dell'atmosfera terrestre, (tra la superficie e la parte più densa della ionosfera) . Prende il nome dal fisico tedesco Winfried Otto Schumann (1888-1974) che ha lavorato negli Stati Uniti dopo la seconda guerra mondiale. Shumann ha previsto che l'atmosfera della Terra emette determinate frequenze elettromagnetiche.   Leggi Tutto......

Musica per Meditazione e relax note di un pianoforte

Musica per meditare e per yoga.
Rilassati e recupera le energie disperse attraverso la musica e immagini.
Se soffri di stress o ansia , o hai difficoltà per studiare o a concentrare questa musica ti aiuterà a rilassarti a recuperare le tue energie.
Ascoltando tutti i giorni questa musica sarai in grado di rendere di più al lavoro, sarai in grado di concentrare e a studiare meglio, aumenterai la tua creatività, la tua presenza così come le relazioni interpersonali e la tua mente sara più lucida e ricettiva.
Dedica mezz'ora al giorno per concentrarti esclusivamente sul tuo corpo, lasciati trasportare dalla musica, presto dimenticherai le tue ansie e dei tuoi pensieri. Usa questa musica per meditare prima di andare a dormire entrerai in poco tempo in uno stato di profondo rilassamento. Con la pratica questo esercizio sarà sempre più facile e l'esperienza sempre più profonda. Trattandosi di un esercizio al principio potresti trovare qualche resistenza.

Musica per meditazione rumore bianco per dormire, suono di un ruscello

Musica per meditare e per yoga.
Rilassati e recupera le energie disperse attraverso la musica e immagini.
Se soffri di stress, acufeni, depressione, questa musica ti aiuterà a rilassarti a recuperare le tue energie.
Ascoltando tutti i giorni questa musica sarai in grado di rendere di più al lavoro, sarai in grado di concentrare e a studiare meglio, aumenterai la tua creatività, la tua presenza così come le relazioni interpersonali e la tua mente sara più lucida e ricettiva.
Dedica mezz'ora al giorno per concentrarti esclusivamente sul tuo corpo, lasciati trasportare dalla musica, presto dimenticherai le tue ansie e dei tuoi pensieri.  Usa questa musica per meditare prima di andare a dormire entrerai in poco tempo in uno stato di profondo rilassamento. Con la pratica questo esercizio sarà sempre più facile e l'esperienza sempre più profonda. Trattandosi di un esercizio al principio potresti trovare qualche resistenza.

Musica per meditazione rumore bianco per dormire, suono di un ruscello

Onde celebrali gamma, 40 hz sono associati a un maggiore attività celebrale:

AVVERTENZA IMPORTANTE

- NON ascoltare toni binaruali o isocronici mentre guidi, se operi apparecchiature, o qualsiasi altra attività che richiede concentrazione .

- NON ascoltare toni binaurali o isocronici se ha avuto crisi epilettiche in passato o che hanno l'epilessia .

- Coloro con disturbi cardiaci o prendendo farmaci che alterano l'umore dovrebbe consultare un medico prima di provare

5 minuti per rilassare i muscoli di collo e spalle

Lo sapevi che possono bastare 5 minuti per rilassare i muscoli di collo e spalle ed eliminare la tensione accumulata durante la giornata? Guarda il video.

Con questo auto massaggio potrai effettuare un benefico rilassamento dei muscoli di collo e spalle, la zona dove spesso siamo contratti a causa di posture sbagliate assunte sul lavoro, o perché siamo stati troppo in piedi, abbiamo dormito male o dovuti alle preoccupazioni quotidiane.

Esecuzione dell’auto massaggio:

1) Fase iniziale
- inizia con una carezza sul muscolo sinistro tra collo e spalla;
- sistema le dita lungo il decorso del muscolo più grosso, il trapezio, e mantieni una costante pressione.

2) Ripetere per 3 volte:
- inspira;
- espirando fletti la testa dalla parte opposta, butta fuori tutta l’aria che e rimani in apnea per qualche secondo;
- quando non ne puoi fare a meno inspira e torna in posizione centrale.

3) Ripetere per 3 volte:
- inspira;
- espirando ruota la testa dalla parte opposto del muscolo;
- butta fuori l’aria e aspetta qualche secondo prima di inspirare.

Durante tutto lo svolgimento del massaggio, mantieni costante la pressione delle dita sul muscolo.

4) Fase finale
Fai qualche circonduzione in un senso e nell’altro prima e poi fai un’ultima carezza, una “coccola” al muscolo e poi rilascialo, sarà l’ultima cosa che si ricorderà di questo esercizio per cui conserverà una memoria gradevole.

Ripeti la sequenza per la parte opposta.

Le spalle dovrebbero essere leggermente più basse, sicuramente abbiamo stimolato la circolazione e i muscoli si sono distesi. Abbiamo alleggerito di molto la pressione in pochissimo tempo.

Questo esercizio è ottimo da fare in pausa pranzo o in qualsiasi momento, quando sentiamo le spalle molto contratte.

YOGA rilassare i muscoli di collo e spalle

Scopri come allentare le tensione al collo e alle spalle con 3 facili esercizi yoga e la loro causa fisica ed emotiva.
Tensione e rigidità alle spalle e collo, insieme al mal di schiena sono tra i disagi più diffusi; gli esercizi yoga possono aiutare molto ma è anche importante considerare le cause dovute alla postura, allo stile di vita e a fattori emotivi.

 

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